2025-06-10
講說佛法風趣幽默而不失深度的慧寬法師，擅長將高深的佛理轉化為實用的生活智慧。他表示想成為更好的自己，要從認識自己開始。了解自己的身心靈，察覺身體健康及情緒上的問題，欣賞自己的天賦，接納自己的不足，並且願意改變自己，超越自己。「能超越別人是有力量的人，能超越自己才是最強大的人。」即《道德經》中所說：「知人者智，自知者明。勝人者有力，自勝者強。」
慧寬法師指出，人不需要跟別人比，沒有十全十美的自己，也沒有完美無瑕的人生。佛光山開山祖師星雲大師在〈十修歌〉裡也有提到不計較，不比較。當下能做到的，就是自己的100分。要學會愛自己，懂得愛自己，才懂得愛別人。不要抱怨，看到別人有問題或是不順眼，甚至看不起，其實是自己的智慧、慈悲、尊重、包容和理解都不夠。
慧寬法師接著說，要練習「放過自己」，放過自己，與自己和解，就是放過別人。也要學習「對別人好」，因為對別人好，就是對自己好。他也道出記憶力好是他的強項，但說話直率，傷人而不自知，經過別人提醒，與自己的覺知，慢慢調整，現在說話會顧慮別人的感受。也透過運動調整身體狀況，精神氣色都提升不少。
慧寬法師用禪宗的調身、調息、調心提醒大眾，多用「心」去思惟，照顧好自己的心念，善待自己的身體，用深呼吸來緩解身體的緊繃。面對人生的順境、逆境、困境，如何能做到減壓，舒壓，慢活，樂活？答案就是活在當下。觀物自在，觀境自在，觀人自在，觀心自在。不執著，不罣礙。
《我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課》中，作者得了漸凍症後，懂得感謝身體；企業家及作家李開復罹癌康復之後，對德國哲學家海格爾的名言「向死而生」有深切的體悟，進而帶來心境的轉變。只要內心夠強大，心態夠正向，心情就能更平和。
「做一個別人喜歡跟我們在一起的人，做一個別人想跟我們在一起的人。」慧寬法師用商業週刊創辦人金惟純的話勉勵大眾，改變自己的過程雖是辛苦的，但結果是甜美的。不過再短的路，不邁開雙腳也無法到達，只有不忘初心，堅持信念，相信自己會成為更好的自己，才會遇見更好的自己，能更健康、更自在、更有力量面對人生，做自己的生命達人。